شما هم انگيزه ورزش نداريد؟

ورزش در اين سن خاص را جدي بگيريد

ورزش کردن در يک بازه سني خاص مي‌تواند سب حفظ سلامت سالمندان و دور شدن بسياري از بيماري‌هاي مرگبار از آنها شود.

بهترين نوشيدني براي سوزاندن چربي پهلوها و شکم!

مسئله چاقي و داشتن شکم بزرگ از جمله مشکلاتي است که هميشه و همه جا صحبت از آن بوده و خبرها و راهکارهاي متعددي براي رفع آن به گوش مي‌رسد.

سبزيجات برگ دار بخوريد

پژوهش هاي اخير گروهي از محققان آمريکايي نشان مي دهد که وجود سبزيجات برگ دار سبز در رژيم غذايي روزانه به حفظ توانايي هاي ذهني کمک کرده و زوال شناختي را کُند مي کند.

براي استحکام استخوان‌ها قارچ بخوريد

پزشکان استراليايي توصيه مي‌کنند براي جلوگيري از کمبود ويتامين d در بدن و پيشگيري از شکستگي استخوان‌ها قارچ مصرف کنيد.

باکتري هاي پروبيوتيک به بهبود روحيه کمک مي کنند

باکتري هاي پروبيوتيک ماست با عملکردي که بر بدن دارند مي توانند بر خلق و خو و روحيه شما تاثير بگذارند و جلوي اضطراب و استرس شما را بگيرند. مطالعات جديد نشان مي دهند باکتري هاي پروبيوتيک موجود در ماست قادرند به بهبود روحيه و خلق و خوي افراد کمک قابل توجهي کنند. بررسي هاي پژوهشگران دانشگاه کاليفرنيا در لس آنجلس نشان داد افرادي که روزانه دو وعده ماست پروبيوتيک مصرف مي کنند، عملکرد مغزي و تمرکز بهتري دارند.

براي يک مصاحبه کاري موفق 4 نکته زير را فراموش نکنيد

با رعايت چند نکته ظريف و ساده مي توانيد مصاحبه هاي کاري را با موفقيت پشت سر بگذاريد.

4 قاعده اصلي براي نوشتن يک رزومه کاري موفق

براي نوشتن رزومه کاري 4 قاعده اصلي زير را رعايت کنيد.

اشتباهاتي که در دهه 30 زندگي انجام مي دهيم

صميماتي که در دهه 30 زندگي مي گيريد مي تواند اثرات بلند مدتي بر زندگي شما بگذارند. ممکن است فرصت هايي را از دست بدهيد که هيچ گاه در زندگي به دست نمي آيند. به همين دليل ما در اينجا بزرگ ترين اشتباهاتي را که افراد در اين دوره از زندگي خود مرتکب مي شوند، برايتان آورده ايم.

چگونه خط و خش هاي ميز شيشه اي را از بين ببريم؟

تميز کردن وسايل خانه يکي از کارهاي کدبانوهاي ايراني است. در تميز کردن وسايل خانه دو مشکل مهم وجود دارد. با ما همراه باشيد تا اين دو مشکل را به راحتي حل کنيد. تميز کردن هر چيزي قاعده و قانون خود را دارد .ما در اين مقاله دو قانون مهم را به شما آموزش مي دهيم.

عجيب‌ترين انسان‌هاي کره زمين

تا به حال در اين صفحه هر چه خوانديد از چيزهاي عجيبي بوده که يک ويژگي مشترک داشتند. اين هفته مي‌خواهيم قصه عجيب آدم‌هاي معمولي را برايتان بگوييم. اين گزارش براي بار نخست در سايت oddee که خبرهاي عجيب جهان را پوشش مي‌دهد، منتشر شده است.

سخاوتمندترين رئيس چيني

رئيس يک شرکت چيني به مناسبت جشن بيستمين سالگرد تاسيس شرکت خود 6400 تن از کارمندان را به سفر فرانسه ميهمان کرد.

ساخت جزاير مصنوعي با سرعتي حيرت انگيز در چين

چين با استفاده از پيشرفته ترين فناوري هاي مکنده، جزاير تازه اي در دريا ايجاد کرده تا بدين ترتيب بر يکي از تنشهاي سياسي عصر حاضر دامن زده شود.

5 نشانه کمبود آب در بدن

نوشيدن آب کافي بيش از آنچه تصور مي‌کنيم براي سلامت بدن‌مان مفيد است.

از هر 4 نفر 1 نفر ميتواند اين را تشخيص دهد

آيا مي‌دانستيد که 75 درصد از مردم نمي‌توانند همه‌ي رنگ‌هاي داخل تصوير فوق را ببينند يا تشخيص دهند؟ با يک آزمايش ساده در اين مطلب مي‌توانيد درک صحيحي از رنگ‌ها داشته باشيد.

علائمي ساده‌ از نارسايي‌هاي کبد را بشناسيد

يکي از علل رايج در بيماري‌هاي کبد که براي همه شناخته شده است، اعتياد به الکل است، اما علل ديگري هم وجود دارد که مي‌تواند در بروز مشکلات کبدي تاثير گذار باشد و مي‌تواند منجر به بروز ناهنجاري ژنتيکي، تغذيه‌اي و بيماري‌هاي همچون هپاتيت a، b،c شود.

مضرات يا فوايد جرم گيري

دکتر امير توکلي، اظهار کرد: جرم‎گيري و بروساژ دندان جزو درمان‎هاي دندان‌پزشکي است که در صورت نياز و تشخيص دندان‌پزشک اين خدمت بايد انجام شود، چرا که معمولا رسوبات و لايه‎هاي سفت ‌و سختي که با مسواک از روي دندان برداشته نمي‌شود از اين طريق مي‎توان اين لايه‎ها را از سطح دندان پاک کرد.

ديابتي ها بهتر است چه زماني ورزش کنند؟

بعد از اتمام ورزش، مجددا اندازه گيري قند خون را انجام داده، انسولين را تزريق کرده و صبحانه را ميل نماييد. شما مي توانيد قبل يا بعد از صبحانه، ورزش کنيد. به شرط آنکه قند خون خود را اندازه بگيريد و در صورت لزوم، ميزان انسولين خود را با آن تطبيق دهيد.

ديابتي ها بهتر است چه زماني ورزش کنند؟

با روش هاي زير اشتهايتان را کم کرده و لاغر شويد

وقتي پاي تغذيه متعادل به ميان مي آيد، کنترل مقدار وعده هاي غذايي نقش مهمي بازي مي کند اما کار دشواري است که دست از غذا خوردن بکشيم در حالي که مغز به ما مي گويد، همچنان ادامه دهيم! اگر به دنبال راه حلي براي جلوگيري از افزايش وزن هستيد و هر وقت تشخيص داديد که ديگر کافيست، از اين ترفندها براي متقاعد کردن مغرتان استفاده کنيد.

چربي هاي بدن تان به دلايل زير از بين نمي رود

هيچ چيز بدتر و اعصاب خوردکن تر از اين نيست که هر کاري که مي‎توانيد بکنيد ولي نتايجي را براي از دست دادن چربي مشاهده نکنيد. شما نمي‎دانيد چه تغيير ديگري را بايد انجام دهيد تا چربي هاي اضافي بدن تان از بين برود، خوب پس جواب چي است؟

چيزهايي که از توالت آلوده‌ترند

بي بي سي : بدن ما دستگاه شگفت‌انگيز و کارآمدي دارد به نام سيستم ايمني که با قوت، ما را از شر ارگانيسم‌هاي بيماري‌زا حفظ مي‌کند. به اين دستگاه بسيار موثر بايد اعتماد کرد اما رعايت برخي نکات ساده، هم کار اين دستگاه محترم را کم مي‌کند هم خطر اينکه ناگهان زير فشار کار از پا در بيايد، کمتر مي‌شود.

ارتباط روياهاي عجيب با روان‌پريشي!

پژوهش جديد محققان دانشگاه ميلان حاکي از آن است که رويدادهاي عجيب در خواب از آن جهت عادي بنظر مي‌رسد که بخشي از مغز انسان از تلاش براي بررسي اتفاقات دست برداشته است.

زيباييِ ترسناک يک روستاي متروک

در اين روستاي ماهيگيري ديگري کسي زندگي نمي‌کند. طبيعت نيز از اين فرصت استفاده کرده تا روستا را کامل ببلعد. همه جاي اين روستا سبز است.

کمردرد داريد؟ ورزش هاي خوب و بد را بشناسيد

برخي ورزشها ممکن است درد کمر را تشديد کنند و هنگامي که دچار کمر درد شديد هستيد، بايد از آنها اجتناب کنيد.

شما هم انگيزه ورزش نداريد؟

براي افزايش انگيزه ورزش اهداف قابل دستيابي و معقول تعيين کنيد، مثل دو تا سه مرتبه ورزش در هفته، هر بار به مدت بيست تا سي دقيقه.